Az újévi fogadalmak buktatói
Minden évben megfogadsz valamit, de nem mindig sikerül betartani? Ezért jövőre is megfogadod... és azt sem sikerül betartani?
És ez megy már 10-20 éve?
Ha te is küzdesz az újévi fogadalmaiddal, akkor olvass tovább,mert hoztam neked egy kis segítséget ebben a témában
(ne aggódj, az emberek többsége is küzd ezzel). Járjuk körbe a témát, hogy idén végre máshogy legyen!
Január elseje ugyanolyan nap, mint a többi
Az ember szereti a szimbolikus dátumokat, a kezdetet és a véget. Ha belekezdesz valamibe, akkor valószínűbb, hogy hétfőn kezded el (és nem szerdán),
vagy épp hó elején, esetleg január elsején.
Pedig ezek nem különleges események: a naptárt mi írtuk, de az idő ugyanúgy telik.
Tehát semmi misztikus nincs január elsejében.
A leggyakoribb fogadalmak
Ezek a te újévi fogadalmaid is lehetnének? Melyiket fogadod meg idén, melyiket érted el korábban? 🙂
„Most végre lejárok edzeni, fogyókúrázom, fittebb leszek”
„Leteszem a cigit”
„Megtanulok valami újat”
„Rendbe rakom a párkapcsolatom”
„Egészségesebben eszem”
„Megszabadulok az adósságaimtól”
„Többet leszek a családommal”
„Jobban kezelem a stresszt”
„Munkahelyet váltok”
„Kevesebbet iszom/bulizom”
„Önkénteskedem”
„Megírom a könyvem”
Miért buknak bele olyan sokan?
Azért, mert egyszerre akarnak mindent.
Szerintem unásig ismered már a „komfortzóna” kifejezést, de erről van szó: hozzászoktál egy életstílushoz (persze nem egy nap alatt),
és ha ezt egyik napról a másikra felforgatod, akkor egy ideig visz a lendület ...de olyan nagy a váltás, hogy belefáradsz.
Nem hagysz időt magadnak, hogy az újévi fogadalmaidat apránként, lépésről lépésre szokássá alakítsd.
És ezért 2-3 hét után minden visszatér a régi kerékvágásba.
Tehát a legjobb ellenszer: egy dolgot fogadj meg, az legyen konkrét, és lépésről lépésre haladj.
Például a „most végre lejárok edzeni” azért rossz cél, mert nem elég konkrét. Mikor vagy sikeres?
Ha heti 5 napot edzel? Ha minden nap edzel?
Inkább legyen az a fogadalmad, hogy „minden nap sétálok 1 km-t”. Ez igazán nem nagy táv, hamar megvan, és gyorsan szokássá alakul
(21 nap kell, hogy egy tevékenységből szokás legyen).
Azután ezt növelheted 1,5 km-re, 2 km-re. Végül séta helyett futsz.
Csak fokozatosan.
Tehát tűzz ki célokat, és lépésről lépésre kezdd el csinálni!
Jön a félévi bizonyítvány!
Gyermeked bizije hogyan fog kinézni?
Tele lesz ötösökkel... vagy csukott szemmel kell aláírnod? 🙂
Még van idő javítani, főleg akkor, ha Tantaki oktatóanyagokat használsz. 2-3 hét alatt átpörgetheti gyermeked a féléves-éves tananyagot,
és gyorsan írhat pár javítódolgozatot!